Kela Protein Ki Matra केला प्रोटीन की मात्रा

सही उत्तर : 100 ग्राम = 1.1 g प्रोटीन


आपकी बेहतर जानकारी के लिए बता दे की 100 ग्राम केले में 1.1 g प्रोटीन की मात्रा होती है। ध्यान रहे की केले को खाने से हमारे शरीर को एनर्जी (banana benefits) मिलती है। यह ज़्यादातर उन व्यक्तियों के लिए सबसे बढ़िया आहार जो व्यक्ति दुबले पतले है और वो जो अपना वजन बढ़ाना चाहते है क्योंकि यह प्रोटीन की पूर्ति को पूरा करता है और कार्ब्स की वैल्यू ज्यादा होने की वजह से यह आपके वजन को बढाने में भी मदद करता है।

केले के पोषण तत्व :

यहाँ हम आपकों निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा एक केले के पोषण तत्वों से अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है....

Calories - 105

Total Fat – 0.4 ग्राम

Saturated Fat - 0.1ग्राम

Polyunsaturated Fat - 0.1 ग्राम

Sodium – 1 मिलीग्राम

Potassium - 422.44 मिलीग्राम

Carbohydrates – 27 ग्राम

Dietary Fiber - 3.1 ग्राम

Sugars - 14.4 ग्राम

Protein – 1.3 ग्राम

Vitamin A - 2%

Vitamin C - 17%

Calcium - 1%

Iron - 2%