Hindi Me Vitamin B 6 Labh हिंदी में विटामिन बी 6 लाभ

विटामिन क्या होते है (What is vitamin in hindi) : विटामिन को सरल शब्दों में समझे तो जैसे हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में ‘विटामिन’ का नाम भी शामिल है। ये शरीर को ठीक तरह से कार्य करने में मदद करते हैं। हमारे भोजन में किसी भी विटामिन की कमी, किसी भी बीमारी का न्यौता होती है।





इस प्रकार हम समझ सकते है की विटामिन्स का मुख्य कार्य हमारे भोजन को ईंधन में बदलना है जिससे शरीर में खाया हुआ खाना ठीक से पच सके, शरीर को सही रूप में एनर्जी मिल सके और साथ ही शरीर को निरोग रख सके। हमारे खाने में उपलब्ध सभी पौष्टिक तत्वों का लाभ भी शरीर को सही ढंग से मिल सके, यह काम भी विटामिन्स का ही है।

विटामिनस के प्रकार :

यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा विटामिनस के सभी 13 प्रकार (Types of vitamins) के नामों से अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है...


1. विटामिन ए (रेटिनॉल)
2. विटामिन बी1 (थायमिन)
3. विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन)
4. विटामिन बी3 (नियासिन)
5. विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)
6. विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सीन)
7. विटामिन बी7 (बायोटिन)
8. विटामिन बी9 (फोलेट या फोलिक एसिड)
9. विटामिन बी12 (स्यानोकोबलामीन)
10. विटामिन सी (एसकोर्बिक एसिड)
11. विटामिन डी (कैल्सिफेरॉल)
12. विटामिन ई (टोकोफेरोल)
13. विटामिन के (फिलोक्विनोन)

विटामिन B6 के बारें में :

चिकित्सा विज्ञानं की भाषा में इसे पाइरिडोक्सिन (Pyridoxine) के नाम से भी जाना जाता है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जो आपके शरीर के कई कार्यों के लिए चाहिए। विटामिन बी-6 शरीर में प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय और रेड ब्लड सेल्स और न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण के लिए जरूरी है।


यह विटामिन आपके शरीर को फिट और हेल्दी बनाए रखने में बहुत ही लाभकारी है। विटामिन बी-6 की मदद से आपका मूड, भूख, नींद और सोच काफी बेहतर होती है। इतना ही नहीं, विटामिन बी-6 आपको संक्रमण से लड़ने, भोजन को ऊर्जा में बदलने और रक्त को आपके शरीर के सभी कोनों तक ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है।

विटामिन B6 की कमी के संकेत :

यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा विटामिन B6 की कमी से आपके शरीर में होने वाले लक्षणों (vitamin b6 symptoms) से अवगत करा रहे है, जिन्हें समझकर आप एक अच्छे डॉक्टर से सम्पर्क करें...

पाचन तंत्र कमजोर हो जाना

हाथों-पैरों में लगातार दर्द रहना

होठों का फटना शुरू हो जाना

जीभ में सूजन और दर्द रहना

शरीर में कमजोरी और थकावट महसूस करना

त्वचा में रैसज की समस्या उत्पन्न होना

मनोदशा में परिवर्तन जैसे - अवसाद, चिड़चिड़ाहट, और चिंता

विटामिन B6 के स्रोत :

यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा विटामिन B6 के स्त्रोतों के नामों (vitamin B6 sources) से अवगत करा रहे है, जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की जिन्दगी में अपना सकते है...

दूध

मछली

गाजर

केला

मटर

अंडे

चिकन

पालक

शकरकंद

एवोकाडो

ब्रोकली

शिमला मिर्च

शलजम

तिल के बीज

सूरजमुखी के बीज

More Information About Pyridoxine :

IUPAC ID : 4,5-Bis(hydroxymethyl)-2-methylpyridin-3-ol


Molar mass : 169.18 g/mol


Formula : C₈H₁₁NO₃


Melting point : 159 °C


ChemSpider ID : 1025