Vitamin Aur Protein Me Kya Antar Hai. विटामिन और प्रोटीन में क्या अंतर है ।

प्रोटीन के बारें में (What is protein in hindi) : यह एक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स है ऐसा इसलिए क्योंकि हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए उनकी बड़ी मात्रा में जरूरत होती है। यह हमारे शरीर के निर्माण में मदद करता है, द्रव संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को आदर्श रूप से कार्य करने में मदद करता है।

प्रोटीन के स्त्रोत :

यहाँ हम निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा आपको प्रोटीन के प्रमुख स्त्रोतों (protein foods list) के बारें में अवगत करा रहे है, जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की जिन्दगी में उपयोग में ले सकते है...

चना

मटर

मूंग

मसूर

उड़द

सोयाबीन

राजमा

लोभिया

गेहूँ

मक्का

मांस

मछली

अंडा

विटामिन क्या होते है (What is vitamin in hindi) :

विटामिन को सरल शब्दों में समझे तो जैसे हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में ‘विटामिन’ का नाम भी शामिल है। ये शरीर को ठीक तरह से कार्य करने में मदद करते हैं। हमारे भोजन में किसी भी विटामिन की कमी, किसी भी बीमारी का न्यौता होती है।


इस प्रकार हम समझ सकते है की विटामिन्स का मुख्य कार्य हमारे भोजन को ईंधन में बदलना है जिससे शरीर में खाया हुआ खाना ठीक से पच सके, शरीर को सही रूप में एनर्जी मिल सके और साथ ही शरीर को निरोग रख सके। हमारे खाने में उपलब्ध सभी पौष्टिक तत्वों का लाभ भी शरीर को सही ढंग से मिल सके, यह काम भी विटामिन्स का ही है।

विटामिनस के प्रकार :

यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा विटामिनस के सभी 13 प्रकार (Types of vitamins) के नामों से अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है...


1. विटामिन ए (रेटिनॉल)
2. विटामिन बी1 (थायमिन)
3. विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन)
4. विटामिन बी3 (नियासिन)
5. विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)
6. विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सीन)
7. विटामिन बी7 (बायोटिन)
8. विटामिन बी9 (फोलेट या फोलिक एसिड)
9. विटामिन बी12 (स्यानोकोबलामीन)
10. विटामिन सी (एसकोर्बिक एसिड)
11. विटामिन डी (कैल्सिफेरॉल)
12. विटामिन ई (टोकोफेरोल)
13. विटामिन के (फिलोक्विनोन)

विटामिन और प्रोटीन में अंतर :

दोस्तों जैसा की हमने प्रोटीन और विटामिन के बारें में ऊपर पढ़ा जिसे हमे समझ आता है की विटामिन और प्रोटीन (Difference Between Vitamins and Proteins) दोनों ही हमारे शरीर और सेहत के लिए समान रूप से जरूरी हैं। इन दोनों के साथ-साथ हमें अन्य मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की भी जरूरत होती है। इसलिए प्रत्येक पोषक तत्व और उनके सर्वोत्तम स्रोतों का दैनिक आवश्यकता के अनुसार सेवन करना चाहिए।

हम्म और सही बातें....आपको गलत नहीं कहूँगा बीटी इन दोनों का क्या काम है ।