Mansik Thakaan Mitana मानसिक थकान मिटाना

थकान (Fatigue) की परिभाषा : लंबे समय तक कार्य करने के फलस्वरूप घटी हुई क्षमता को ही थकान कहा जाता है। इसे हम सरल भाषा में समझे तो किसी कार्य को लगातार करने से उत्पादन गति का विनाश होना ही थकान है।

वैसे आपको बता दे की थकान का कोई उपचार नहीं है लेकिन इसके लक्षणों का उपचार किया जाता है। और इससे ग्रस्त लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने की सलाह दी जाती है। इसलिए आपसे GKEXAMS की अपील है की आप किसी भी विज्ञापन से प्रभावित ना होकर दवा का सेवन ना करें।

थकान के लक्षण (Fatigue symptoms) :

यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा थकान के लक्षणों (fatigue symptoms in hindi) से अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है...

अस्वस्थ महसूस करना।

नींद आना।

जगह-जगह दर्द महसूस करना।

सिरदर्द रहना।

याददाश्त की समस्या।

चक्कर आना।

थकान के कारण (Fatigue causes) :

यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा थकान के कारणों (fatigue causes in hindi) से अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है...

खानपान का ध्यान ना रखना।

वायरल संक्रमण।

प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं।

हार्मोन असंतुलन होना।

कैफीन की ज्यादा मात्रा।

दिल की बीमारी।

मानसिक थकान मिटाना :

अगर आपको लगता है की आप मानसिक थकान के शिकार हो चुके है तो इसके लिए हमेशा 7 से 8 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की थकान को दूर करने में मदद कर सकता है।


इसके अलावा प्रतिदिन नियमित रूप से व्यायाम करते है तो शरीर में उर्जा का स्तर बढ़ता है जिससे मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वह सामान्य से ज्यादा बेहतर तरीके से काम करना शुरू कर देता है।