Haddi Moti Karne Ke Upay हड्डी मोटी करने के उपाय

हड्डी मोटी करने के उपाय



GkExams on 30-08-2022


दोस्तों मानव शरीर में एक रोग है "ऑस्टियोपोरोसिस" नाम से। यह रोग हड्डी से संबधित एक रोग है। इस रोग में हड्डियों में फ़्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए डॉक्टर्स हेमशा डाइट में पोषक तत्वों को शामिल करने की सलाह देते हैं। इसलिए पोषक तत्वों के सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है।


Haddi-Moti-Karne-Ke-Upay


आपको बता दे की मानव शरीर में यह जन्म के समय 300 हड्डियां (How many bones in human body) होती है ,बाल्यावस्था में हड्डियों की संख्या 350 हो जाती है और किशोरावस्था व प्रौढ़ावस्था में कुछ हड्डियों के संगलित होने(अस्थिकरण)के कारण 206 तक सीमित हो जाती है।


हड्डी मोटी करने के उपाय :




यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा हड्डियाँ मजबूत करने के उपायों (food for strong bones and muscles) से अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है...


  • हमेशा धूप में बैठकर शरीर की मालिश करें।
  • हफ्ते में चार दिन पैदल चलना व व्यायाम करना हड्डियां मजबूत करने के लिए जरूरी है।
  • कम वसायुक्त दुग्ध उत्पाद यानी टोफू या सोया मिल्क, हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, सैमन (एक प्रकार की मछली), बादाम इत्यादि को अपने दैनिक आहार में जरूर लें।
  • भरपूर पानी पियें।
  • हर खाद्य सामग्री में विटामिन डी जरूर शामिल करें।
  • धुम्रपान और शराब का सेवन ना करें।
  • कैफीन से दूर रहें।


  • Pradeep Chawla on 22-10-2018


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    Comments Berniece on 06-02-2024

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    Netram on 15-12-2023

    Sir mai bohot patla hu ishka dava kya hai

    Dayasagar kushwaha on 06-08-2023

    Haddi Moti karne ke upay


    Manisha on 02-08-2023

    Sir meri umar 19 saal ki ho gyi hai aur mai moti nhi ho rhi hu meri bones bahut patli hai koi solution bataye sir plz..

    Dr.Rk mahajan on 07-01-2023

    Khana time pe khaye or time pe soye taki khana sharir ko lage agar dopahar ko time mile to khana khane ke baad 2 ghante aram kare .

    Naveen on 01-12-2022

    Bengan khaya kro

    Sab kime mota ho jaga

    Samayra on 12-09-2022

    Me bahut patli hu mote hone ke liye kya kare




    पवन कुमार on 14-10-2018

    मैं बहुत दुबला पतला हूँ और मेरे हाथों की हड्डी बहुत पतली है जबकि बाकी शरीर ठीक है। मैं मेरे हाथों व पैरों की हड्डी को बडी़ मजबूत कैसे करुं। इसके लिए मुझे कोई दवाई या उपाय बताएं। धन्यवाद


    Haddi ko folad bnane ka upay on 13-12-2018

    Haddi majbut karne ke tarika desi upay

    Prabhat on 01-01-2019

    अरे पैर के घुटने की हड्डी कुछ एक पैर की पतली हो रही है उसका उपाय बताओ

    Arvind Kumar on 07-02-2019

    Haddi moti Karne ka elaj

    Bujbal singh on 22-02-2019

    Meri dono pair patle hai bodi moti patla hai


    सोनू कुमार on 13-04-2019

    मेरे अन्दर हड्डियाँ नहीं बन रहीं अब क्या करुँ कैसे बनाएँ?

    Hemraj vaishnav on 14-05-2019

    Hddi moti karne ka tarika

    Vasudev on 21-06-2019

    haddi Mota karne ki angreji dava

    Dipansu on 13-07-2019

    Mere pure body ki haddi bahut patli hai haddi moti krne ka koi upaye bataye

    Shabnoor on 02-08-2019

    Mere hatho pero ki hddi baarik h. Inhe moti kre ka upay

    Saspendra singh on 07-11-2019

    Hamare hathon ki haddiya Patli h moti karne ke upar btaiye


    Shahalam on 28-11-2019

    Meri haddi tut gyi thi ek sal phele ab haddi m gep hai kaise or konsi dwai leni hogi

    Pramod on 30-11-2019

    Haddi mota karna hai

    सीमा on 13-12-2019

    मुझे हाथों पैरो में बहुत पेन रहता है

    Pravin on 28-01-2020

    Mera haddi chawla karna hai

    Kapil Kumar on 02-02-2020

    हड्डी मोटी करने के लिए क्या खाना ठीक

    रहेगा

    Sahid Sahid on 20-02-2020

    Haddi ko lambi Karne tarika

    Mohsin on 10-03-2020

    Haddiyo ko mota kese kare

    Priyanka on 04-04-2020

    Meri hathonki haddiya bohut choti hai forearm bahut chote hai kya karna padega?

    Hk on 07-04-2020

    Hadiya phul nahi rahi hai

    Haddiyo ko mota kaise kare on 01-06-2020

    Haddiyo ko मोटा kaise kare

    Payal on 26-07-2020

    Lukorya ki wajh se mere per bhut pakale h Or kulhe bhi dabe h kya mere per mote ho hakte h

    Abhishek on 04-10-2020

    Sir Mera hath aur par ki hadia bahut patli ha tho isa mota kasa kare


    Gulab tomar on 07-10-2020

    Haddi moti karne ke upay

    Uzma khan on 08-10-2020

    Sir main bhut jyd patli hu meri body ki haddi bhut he jyd patli h our mere body me charbi bn ni rha h sir pls meri help kriye main ptli hoti j rhi hu

    Pawan on 13-02-2021

    Kalai ke haddiyo moti kary

    bharat on 05-04-2021

    haddi moti karni h

    Vipul on 15-04-2021

    हड्डी मोटी कैसे करे

    Arvind kumar khandekar on 28-04-2021

    Mera kamara 27 hai umra 23 hai height 5.5 feet hai mujhe apni Bones ko badhana hai mota aur chauda karna hai, please help me....

    Shiv Shankar on 12-05-2021

    Sir mera sarir bahut hi patla hai kya kru

    Raju on 13-05-2021

    Sir meri bay or tang bahut patli h sina sina bhi patla h

    Dinesh on 31-05-2021

    Haddi

    Sukhdeo kumar on 09-06-2021

    Mota hone ke dawa ka name kiya hai


    Kamal Kumar on 25-07-2021

    Kamal Kumar hath kam patla patla sharir patli

    Saspendra singh on 11-08-2021

    Haddiya moti karne ke dawa

    Shakil on 14-08-2021

    Mere haat pero ki haddi bhot hi patli hai kya problem hai please reply

    Atul on 22-08-2021

    Mera haddi bahut patla hai mota and taaqatwar kaise banaye

    Haddi moti karne ki dawai on 04-09-2021

    Haddi moti karne ki dawai

    Ajam on 18-09-2021

    Sar me Meri Umar 19 ha mere sarir Ki haddi bahut patli ha or mas bhi nhi chadta ha piliz help mi 9696976305

    Raj t on 28-09-2021

    Mota ho hai.8055885143

    Atul Kumar on 06-10-2021

    Kalai ki haddi ko kaise Mota Karen

    Sagar Singh on 06-10-2021

    sir mai bahot patla hu haddi bhi patli h mans bhi nahi chadh raha kya kare please help me

    Adeeba on 15-02-2022

    Mai bahut patli hu itne powder or medicine use kiya but koi fayda nhi hua h ab kya karu plz ans de dijiye

    Rahul on 27-02-2022

    Meri bhi born bahut hi patla hai mujhe bs use mota karna hai kya kru eske liye please sir

    Kuldeep sharma on 28-04-2022

    Haddiya bahut Patli h mota kaise kre

    Abdul khan on 28-05-2022

    sir meri hathon ki kalayiyan aur pairon ki filliyan ki haddiyan bahut patli hai kya we moti ho sakti hain koi medicine ke zariye meri age 26yrs hai aapki help ki zarurat hai sir agar aap kar sakte hain to please mere comment ka reply karein mujhe intezar rahega

    Shivam Sharma on 01-08-2022

    Kalai ko mota kese kare



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