मेलेनिन वर्णक भोजन

Melanin Varnak Bhojan

Gk Exams at  2018-03-25


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Pradeep Chawla on 19-10-2018

शुरू करने के लिए, यह आपकी ओर ध्यान देने योग्य हैआहार। सबसे पहले, मादक पेय, तला हुआ और स्मोक्ड व्यंजन को बाहर करना आवश्यक है। इसके अलावा, आप ऐसे पदार्थ नहीं खा सकते हैं जिसमें डाइज, सुगंध, स्वाद बढ़ाने वाले और अन्य जैसे विभिन्न एडिटिव्स शामिल हैं।


ऐसे उत्पादों के बारे में सोच रहे हैं जिनमें मेलेनिन है,यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर में इसका गठन दो अमीनो एसिड की बातचीत के साथ होता है: ट्रिप्टोफैन और टाइरोसिन इस से हम इसे प्राप्त करते हैं, जैसे, मेलेनिन वाला उत्पाद मौजूद नहीं है। लेकिन इस रंगद्रव्य के उत्पादन को सक्रिय करने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने चाहिए जो उनकी संरचना में हैं, ये अमीनो एसिड हैं।


यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मेनू संतुलित हो,क्योंकि शरीर को अलग विटामिन और खनिजों की जरूरत है। आवश्यक रूप से दैनिक आहार में उपस्थित रंगीन फल और सब्जियां, डेयरी और समुद्री उत्पादों होना चाहिए।


Tyrosine पशु उत्पादों में पाया जाता हैउत्पत्ति: मांस, मछली, सूअर का मांस और मांस यकृत। यह अमीनो एसिड पौधे के खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है जैसे बादाम, सेम, अंगूर और एवोकैडो।

ट्रिप्टोफैन कम आम है इसके स्रोत पागल, तिथियां और भूरे रंग के चावल हैं

इसके अलावा, दोनों एसिड का संयोजन केले और मूंगफली में है





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