Isabgol Khane Ka Tarika ईसबगोल खाने का तरीका

ईसबगोल (Plantago ovata) क्या है : यह एक झाड़ीनुमा पौधा है जिसके बीज का छिलका कब्ज, अतिसार आदि अनेक प्रकार के रोगों की आयुर्वेदिक औषधि है। आपको बता दे की प्लांटैगो ओवेटो (isabgol botanical name) के पौधे से मिलने वाला बीज और भूसी है। इसबगोल बीज के आसपास की भूसी में घुलनशील फाइबर होता है।





ध्यान रहे की इसबगोल एक तरह से लैक्सेटिव की तरह काम करती है। इसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है साथ ही वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बिल्कुल भी नहीं होती है। इसबगोल का सेवन हर उम्र के लोग कर सकते हैं।

ईसबगोल खाने का तरीका :

यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा ईसबगोल खाने के तरीके (how to use isabgol for constipation) बता रहे है, जिनका पालन करके आप इसे अच्छे से उपयोग (isabgol benefits) में ले सकते है...

एक गिलास गर्म पानी में एक से दो चम्मच ईसबगोल की भूसी मिलाएं और रात में खाना खाने के बाद इसका सेवन करें।

एक कटोरी दही में एक से दो चम्मच इसबगोल की भूसी मिलाएं। मिठास के लिए आप इसमें चीनी भी स्वादानुसार मिला सकते हैं। इसबगोल और दही (Isabgol and curd) का मिश्रण दस्त से आराम दिलाने में बहुत कारगर होता है।

कब्ज के लिए आप आमतौर पर एक पाउडर, टेबलेट या वेफ़र के तौर पर ईसबगोल ले सकते हैं।

डायरिया के लिए 2 चम्मच (10 ml) ईसबगोल को 3 चम्मच (15 ml) ताजे दही के साथ अच्छी तरह से मिक्स होने तक मिला लें। इस मिक्स्चर को खाने के बाद तुरंत खा लें।

ईसबगोल के नुकसान (isabgol side effects) :

जैसा की हर किसी चीज का कोई फायदा होता है तो उसे ज्यादा इस्तेमाल करने से वह नुकसान भी पहुचाती है, इसलिए हम यहाँ आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा ईसबगोल के नुकसान के बारें में अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है...

पेट में मरोड़ या सूजन

पोषक तत्वों के अवशोषण पर प्रभाव

पेट में भारीपन

भूख में कमी

अपील : GKEXAMS की आपसे यहीं अपील है की उपरोक्त नुकसानों को देखते हुए हम आपको राय देते है ईसबगोल का प्रयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करें। खुद ही अपने डॉक्टर ना बने अगर कोई दुष्प्रभाव आपके शरीर में पड़ता है तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलने की सोचें।