हीमोग्लोबिन घटाने के उपाय

Haemoglobin Ghtane Ke Upay

GkExams on 12-05-2019

हीमोग्लोबिन हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। हीमोग्लोबिन हमारी रक्त कोशिकाओं में मौजूद लौह युक्त प्रोटीन है। ये प्रोटीन हमारे शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को संतुलित करता है। इसका मुख्य काम हमारे फेफड़ों से ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाना है ताकि हमारी जीवित कोशिकाएं सही से काम कर सकें। हीमोग्लोबिन हमारी कोशिकाओं से कार्बन डाइऑक्साइड को वापस फेफड़ों तक लाने का भी काम करता है। क्योंकि हीमोग्लोबिन एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए इतना महवपूर्ण है, तो ये ज़रूरी है कि आपके खून में इसकी मात्रा सही रहे। इसकी सही मात्रा कुछ इस प्रकार है : 14 से 18 मिलीग्राम व्यस्क आदमियों के लिए 12 से 16 मिलीग्राम व्यस्क औरतों के लिए जब हीमोग्लोबिन की मात्रा घट जाती है तो आपका शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है। आप थकान, कमजोरी, सांस का फूलना, चक्कर आना, सिर दर्द, पीली त्वचा, भंगुर नाखून, तेजी से दिल की धड़कन और भूख न लगने के शिकार हो सकते हैं।



hemoglobin



विटामिन सी की कमी के चलते कम हीमोग्लोबिन का स्तर आप सही डाइट और विटामिन सी से युक्त खाद्य प्रदार्थ लेकर सही कर सकते हैं। ज्ञात हो कि बिना विटामिन सी के शरीर सही मात्रा में आयरन को सोख नहीं पाता है। आप अपने भोजन में पपीता, संतरे , नींबू स्ट्रॉबेरी, बेल पेपर, ब्रोकोली, अंगूर, टमाटर और पालक लें इन सभी खाद्य प्रदार्थों में आयरन प्रचुरता में होता है। यदि आप चाहें तो अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके विटामिन सी के सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

यदि शरीर में फोलिक एसिड की कमी होगी तो जाहिर है कि शरीर में हीमोग्लोबिन स्तर की कमी दर्ज करी जाएगी। शरीर में फोलिक एसिड की मात्रा को संतुलित करने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों, जिगर, चावल, अंकुरित, सूखे सेम, गेहूं के बीज, दृढ़ अनाज, मूंगफली, केले, ब्रोकोली का सेवन करें।

हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने के लिए चुकंदर सबसे अच्छा खाद्य प्रदार्थ है। इसमें आयरन, फोलिक एसिड, फाइबर, और पोटेशियम सही मात्रा में होता है। ये शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करता है।



Comments Sandeep Verma on 07-01-2022

Mera hb 15.4 hai ise kam kese kare meri age 42 hai

Vidhya on 28-12-2021

मेरी उम्र 68 साल है मेरा हीमोग्लोबिन लेवल 19 पॉइंट 5 है इसे कैसे कम करें कृपया बताने का कष्ट करें

Vikram on 23-12-2021

Mera hemoglobin 19 h kam kaise kare

Satpal Singh on 09-12-2021

Mera himoglobin 17.2 he kya blood donet kareny say kam ho sakata he

Tushar on 21-11-2021

Mera himoglobin 17.20 he ise kam kaise kiya jaye

Shekhar sahu on 16-11-2021

Hemoglobin kam karne ka upaay bataye plz?


Chander parkash on 14-11-2021

Mera himoglobin jayad h kam lease kare

Ankit on 10-11-2021

How to reduce hemoglobin

Shyamu gupta on 16-10-2021

Himoglobin 20 hai kaise kam kare

Suresh on 12-10-2021

Mara haemoglobin 18 ha isko kame kamekasakra

S. S. Rana on 28-09-2021

Hemoglobin kashe Kam Kare.mera 19.2 hai

Nitin joshi on 16-09-2021

Homoglobin kaise kam kar sakte h, mera hemoglobin 17.8 ho chuka h aur uric acid 9.6 h


Ravi Banjare on 13-09-2021

मेरी उम्र 27 साल है और मेरे शरीर मे 23 ग्राम ब्लड है जो इसे कैसे कम करे।

Hb 19 g on 03-09-2021

Hb 19 gm

Khushi on 01-09-2021

Mera haemoglobin 21h
Or mere age 16h
Isko mentain Kaise kruu

Triveni on 25-08-2021

Hemoglobin kam kaise karen

Bindukumar on 24-08-2021

Mira homoglobin bhad Chuka h isa kaisa Kam jar Sakta hu

Kanhaiya dembda on 23-08-2021

Meri age 49 hai hemoglobin 18•90 hai


Sunil deshmane on 23-07-2021

मेरी उम्र 22 साल हे मेरा हीमोग्लोबिन 16/17 रहता
कम केसे किया जायेगा

Manaram on 21-07-2021

Sir meri Age 38 years hai hemoglobin 18.5 hai ese kese kam kre

Satyavir on 07-07-2021

मेरा हिमोग्लोबिन 18.5 है इसको कम करने का तरीका बताए

Sunil Kumar Yadav on 11-04-2021

Hemoglobin ghatane Ka Tarika

Lagama Naik on 30-03-2021

Hb 16.8 hi kum karma hi

Dinesh on 24-03-2021

Mera himoglobin 19.5 hi kam kese kare

Akhileshpatel on 18-03-2021

Mera sawal hai hemoglobin mera 17.6hai esko kayse kam kare air colestrol 224 hai esko kaise kam kaer air kaun sa juis piye

Uma shakar on 11-03-2021

Mera Hemoglobin 18.se jayda hai kam karne ka upay batay

Deepak Kumar on 28-02-2021

मेरा हिमोग्लोबिन 17.5 है इसे कम कैसे करें?
My age 36 year

Umed Kadam on 26-02-2021

1.Blood Har 3 Month Mai Donate Kare.

2.Smoking Bilkul Band Kare .

3.Iron Wali Cheeze Kam Kare (Palak,Methi koi bhi Patte Wali Diet Na Le )

Praful gadawala on 20-02-2021

Hemoglobin kam Karna he. Upai batae plies

Shrvan rawat on 06-02-2021

Mera hemoglobin 18.4 hai kam kaise kare


Vijay kumar on 27-01-2021

Mera HB 15.5 hai kam karna hai

Sukhjit singh on 25-01-2021

Mera hb 16.8 hai km kre ja na,,agr kre to kaise kre

Sukhjit singh on 25-01-2021

Meri umr 36 hai,,mera hb 16.8 hai,,km hai ja jayda agr jayda hai to km kaise kre,,

Sunil Kumar jhs on 09-01-2021

Mera himoglobin 18 hi kaise kam kare please batey

Dev Kumar meena on 04-01-2021

Hi
Mera hemoglobin
19.2 hai
Suggest me my age 30

shani on 25-12-2020

mera himoglobin 19.3 h km kese kre

Santosh kumar on 23-12-2020

Mera hemoglobin 17 h ,kam kese Kare plz batao

Manoj baghel on 16-12-2020

Mera hemoglobin 17.1 h kam kese kare

लाखनसिंह on 04-12-2020

उम्रभर 57वर्ष कद-5फुट 5इन्च वज़न 76.5किग्रा हीमोग्लोबिन 18.3है क्या किया जाए। उचित सलाह दें ।

Akash rajak on 29-10-2020

Mera hemoglobin 17 hai kaise Kam karein


Aman on 28-10-2020

मेरा हीमोग्लोबिन 20 है कम कैसे करे

Lalit on 19-10-2020

मेरा हिमोग्लोबिन 17.5 है इसे कम कैसे करें?

Ruchi on 13-10-2020

Himoglobin kam kaise kare

sargar apparao on 09-10-2020

mera haemoglobin 18.1 hai kam kaise kare

Parves on 27-08-2020

Himoglobin kam karne ke upay

Hamiraram songra on 22-08-2020

Mera haemoglobin 21 hai kam kese kare

Vishal on 08-08-2020

Meta hemoglobin 19.6 h kese mam karu

Santosh on 15-06-2020

Mera Haemoglobin nhi hai kya karu

Hargyan singh on 09-05-2020

Mera hemoglobin 19 h kam kese kare

Imran on 23-04-2020

Mera haemoglobin 20h kaise Kam kare

Yogendra on 29-03-2020

Mera hemoglobulin 17.5 hai Kam kaise karu

R. M. Shinde on 19-03-2020

हिमोग्लोबीन 16.3 है कम कैसे करे?

Pappu Kumar Singh on 04-03-2020

मेरा हीमोग्लोबिन 17,8 है कैसे कम किया जाए

Deepak khanduji lohokare on 21-02-2020

Mera hemoglobin 18.5 hai kum kare ka upay

खान on 12-02-2020

मेरा हीमोग्लोबिन 17.6है कम कैसे कर


chandrabali kumar on 11-02-2020

Mera hameoglobin 18.6 hai km kaise kre btaeye hme Kya krna hoga hme

संजय कुमार मिश्रा on 09-01-2020

मेरा हिमोग्लोबिन 17.8 है कृपया लेवल करने का उपाय बतायें

Raju on 04-01-2020

Mera haemoglovin 16 he mujhe diavetes he kya kare please vatayen

Mera hemoglobin 14.5 hi kam kaise kate on 28-12-2019

Mera hemoglobin 14.5 hai kam kaise kare

Sami saikh on 27-12-2019

Mera hemoglobin 16.7 ise kam kaise Kare pls baiye

अनिल पवार on 20-12-2019

मेरा हेमोग्लोबिन 17 है कम कैसे करे मेरी एकेस्प्रिन 75 कैप्सूल चल रहा है एक माह पहले माइनर पैरालिसिस हुआ था।

Rajkumar budhalkar on 20-12-2019

Mera hemoglobin 18hai kam kaise kare

Vikas on 12-12-2019

Hb lebal 17 hai ise kam kaise kare

Ritika on 09-12-2019

Agr hemoglobin 9.9 ho to km h y jada

Tarachand on 04-12-2019

Mera himoglobin 16.6 h isko km kese kren

Satyam tiwari on 27-11-2019

mera haemoglobin 18 hai kaise kam kare

Ramkumar on 26-11-2019

मेरा हीमोग्लोबिन 18 है कैसे कम करें?

Virenderyadav on 26-11-2019

Hemoglobin 1 Hai Kya Karen

Neeru singh on 13-11-2019

Mera heamoglobin14.5hai Kaise kam Karen?

Vijay Kumar Singh on 10-11-2019

Mera hb 20 hai kaise kam Kare


Bhadrashil Joshi on 09-11-2019

मेरा हीमोग्लोबिन 16 के लेवल पर है तो कम है या ज्यादा है हड्डियों में दर्द होता है जॉइंट पेन होता है और बाईं तरफ दर्द रहता है


Harsh on 09-11-2019

Mera 18.1h ..kya karan h..kese km kre

Shrinivas surpure on 10-10-2019

Jada hemoglobin kaise kam kare

विनोद भोईर on 12-05-2019

मेरा हीमोग्लोबिन लेवल 21 है उसे कम करने के लीय क्या करना चाहीये

naresh on 12-05-2019

MY HEMOGLOBIN IS 19.9, HOW CAN I REDUCE IT

savita on 12-05-2019

hb level kum karme ke uppaye

SUNIL SHARMA on 12-05-2019

Mera homoglobin 20.8 hai. Pl. Tell me about medicine.

Sunil bundela on 12-05-2019

Hemogelobin 18 se kasi kam Kare

Rajkumar on 12-05-2019

Hemoglobin Kam Karna ha

AWDHESH KUMAR MISHRA on 22-02-2019

मेरा हीमो‍ग्‍लोबिन 17.5 है कम कैसे करें

pallavi on 20-11-2018

20 hemoglobin hai kam karne ki salah di ahi han upay batay

Sonu on 18-11-2018

Mera hb 13.7g h kam ya jyada to nahi h jawab di

Deepika jain on 10-11-2018

Mere hushband ka hemoglobin 18.8 h ise kaise kam kre

Sushil sharma on 18-10-2018

My hemoglobin 33.8 how can i reduse it

Umesh on 06-10-2018

Mera himoglobin 17.2 hi kay kare

NAFEES KHAN KHAN on 20-07-2018

My haemoglobin is18.4.how can i reduce it



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