Nak Ko Lamba Kaise Kare नाक को लम्बा कैसे करे

जैसा कि हम सभी जानते हैं, नारी सौंदर्य का सबसे बड़ा पैमाना चेहरा ही है | सुंदर आँखें, गुलाबी होंठ, मोतियों कि तरह चमचमाते दांत और सबसे ऊपर बालों का शानदार अंदाज, नारी सौंदर्य का प्रमुख आकर्षण होते हैं | लेकिन चेहरे का एक और हिस्सा है, जो चेहरे कि खूबसूरती में बेहद मायने रखता है, बावजूद इसके उस पर महिलाएं कुछ खास ध्यान नहीं देती है, वह हैं आपकी नाक | जी हाँ, नाक आपके चेहरे का वह हिस्सा है, जिस पर लोगों का ध्यान सबसे पहले जाता है, और अगर आपके नाक कि संरचना सही न हो, फिर तो आपके आँखे, होंठ, और गाल कितने भी सुंदर हो, बात बिगड़ ही जाती है |



आज भी किसी परिवार में महिलाएं नयी बहु देखने के लिए जाती है तो, सबसे पहले उनका ध्यान नाक पर ही जाता है | नाक सीधी है, छोटी है, नुकीली है, या ज्यादा पसरी है, यह सारी बातें काफी मायने रखती है | कई बार तो सिर्फ लड़की कि नाक कि वजह से रिश्ता बनते -बनते रह जाता है | नाक, चेहरे कि खूबसूरती में इतनी महत्वपूर्ण होने के बावजूद, आज लडकिया और महिलाएं इसे लेकर बेहद बेपरवाह दिखाती हैं |



अहम् प्रश्न है, कि इस बेपरवाही कि वजह क्या हो सकती है ? वास्तव में हमें लगता है, कि नाक कि संरचना कुदरत कि देन है, इसे अब सुधारा नहीं जा सकता है | इस भ्रम से हमें निकलने कि जरुरत है | सही है कि, नाक कुदरत कि देन हैं, लेकिन फिर भी कई ऐसे व्यायाम हैं, जिन्हें नित्य करने से आप अपनी नाक को मनचाहा आकार दे सकती है | जी हाँ, अगर आप अब तक अपनी नाक कि बनावट को लेकर परेशान हो रही हैं, तो कुदरत को कोसना छोड़िये क्योंकि, आपकी नाक अब भी तीखी और नुकीली हो सकते है | इसके लिए आपको अपने घर पर ही कुछ व्यायाम को आजमाना होगा, जिन्हें करना आपके लिए तनिक भी मुश्किल नहीं होगा |

तो आइये जानते हैं ७ ऐसे व्यायाम के बारे में जो आपकी नाक कि संरचना में आकर्षक बदलाव ला सकते हैं :



१. नाक कि मालिश :

नाक को खूबसूरत आकार में लाने के लिए मालिश बेहद आवश्यक है | रोजाना कम से कम पांच मिनट तक किसी अच्छे प्राकृतिक तेल से मालिश करें | इसके लिए आप सरसों का तेल, बादाम का तेल, नारियल तेल, या कोई अन्य अपनी मनपसंद का सुगन्धित तेल आजम सकती हैं | अपनी अँगुलियों कि मदद से नाक पर मालिश ऊपर से लेकर निचे और दाएं से लेकर बाएं तक करें | मालिश करने के पश्चात साफ़ पानी से धोकर तौलिये से अच्छी तरह पोछ लें | एक माह तक नाक कि मालिश से आपको अपने नाक में फर्क दिखने लगेगा | यहाँ आपको यह जानकर ख़ुशी होगी कि नाक कि मालिश, माइग्रेन या सिरदर्द कि तकलीफ में भी बेहद प्रभवकारी होती है |



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२. सांसों का व्यायाम :

अगर आपकी नाक ज्यादा सतह पर पसरी हुई है, और आप उसे नुकीला बनाना चाहती हैं तो सांसों का व्यायाम जरूर आजमाएं, निश्चित रूप से लाभ मिलेगा | सासों का व्यायाम भी एक बेहद सरल प्रक्रिया है | इसे आजमाने के लिए एक नाक को बंद कर लें और फिर दूसरी नाक से लंबी-लंबी गहरी सांसे लें | फिर अगली बार यही प्रक्रिया नाक बदल कर दोहराये | एक दिन में कम से कम १० बार इस व्यायाम को करें | बहुत जल्द ही आपकी नाक नुकीली होना प्रारम्भ हो जाएगी | साथ ही इस व्यायाम से शरीर में, विशेषकर ह्रदय संबंधी समस्याओं में काफी राहत मिलेगी | सांस को आवश्यकता से अधिक गहरा लेने कि कोशिश न करें |



३. नाक पर दबाव :

pressure-on-the-noseजैसा कि हम सभी जानते हैं, बढ़ती उम्र के साथ कई चीजे परिवर्तित होती हैं, शरीर में हड्डियां और मांसपेशियों में भी कई बदलाव आते हैं | कई हड्डियां और मांसपेशियां उम्र के साथ मजबूत होती चली जाती हैं | उम्र के साथ कई शारीरिक संरचनाये भी परिवर्तित होती चली जाती है | अक्सर हम देखते हैं की महिलाएं अपने बच्चो को तेल से मालिश के दौरान उसकी नाक को निचे से ऊपर की तरफ खिंचती रहती हैं, जिससे शिशु की नाक सही संरचना में ढल सके, और वास्तव में इसके काफी बेहतर परिणाम भी निकलते है |



इसी प्रकार आप भी नाक की संरचना को बेहतर और आकर्षक बनाने के लिए दिन में १५-२० बार यूँ ही दो अँगुलियों से नाक की जड़ों से हलके दबाव के साथ ऊपर की तरफ़ लाएं | धीरे-धीरे आपकी नाक सही शक्ल लेने लगेगी | अक्सर कुछ लोगों कि ऐसी आदते भी होती है, जो अपने मुंह पर हाथ फेरते समय नाक कि जड़ों से अँगुलियों को ऊपर कि तरफ लाते हैं, सामान्तया ऐसे लोगों कि नाक काफी अच्छी होती है |

४. हमेशा खुश रहे :

always-happuyडॉक्टर भी कहते हैं की, हंसना सबसे उत्तम व्ययाम है | घर में हों या कार्यालय में, जहाँ भी रहे, हमेशा मुस्कराती रहे | चेहरे पर खूबसूरत मुस्कान न सिर्फ आस-पास के वातावरण को सौहार्दमय बनाता है, अपितु इससे चेहरे की मांसपेशियों में काफी खिंचाव आता है जो एक व्यायाम बन जाता है | क्या आप विश्वास करेंगे की सिर्फ हंसने से ही आप अपनी नाक की संरचना को बेहतर बना सकती हैं |



वास्तव में सीधी और नुकीली नाक के लिए जितना ज्यादा खुलकर आप हँसेंगे, उतने ही शानदार परिणाम हासिल होंगे | बहुत जल्द ही आपकी नाक आपकी खूबसूरती में दाग से, चार चाँद में बदल जाएगी | हमेशा हँसते रहने से नाक का टेढ़ापन भी समाप्त हो जाता है | इसलिए आज से सिर्फ अपने लिए ही हंसने कि वजहें ढूढना शुरू करें और खुलकर हंसे | लेकिन हंसी ऐसी भी न हो, जिससे आस-पास के लोग कोई ग़लतफ़हमी पाल लें |



५. दाएं-बाएं का व्यायाम :

नाक को सही आकार देने के मामले में यह भी एक बेहद प्रभवशाली कसरत है | इससे नाक कि कोशिकाओं को काफी आराम मिलता है, और वे भी बहुत जल्द सही और मनचाही संरचना कि शक्ल लेने लगती है | इसे प्रयोग करने के लिए, सांस को अंदर खिंच कर अपनी नाक को कभी बाएं और कभी दाएं घुमाती रहे | नाक के छिद्रों को तेजी से अदला-बदली करते हुए खोलते और बंद करते रहें |



इस व्यायाम के दौरान अपने चेहरे कि स्थिति का भी ख्याल रखें | इस आसान व्यायाम को आप कहीं भी आजमां सकती हैं | इससे आपको एक माह के अंदर ही अपनी नाक कि स्थिति में बदलाव नजर आ सकता है, लेकिन इसे तब तक करती रहे जब तक कि आपको मनचाहें परिणाम न हासिल हो जाये |



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६. अनुलोम और विलोम :

यह एक बेहद लोकप्रिय योगासन है, इसके बारे में आपने काफी सुना और पढ़ा होगा, और सम्भव हैं अपने आस-पास कई लोगों को करते हुए देखा भी होगा | इसके करने से शरीर कि अनेक व्याधियां दूर होती हैं, लेकिन आपको जानकर आस्चर्य होगा कि अनुलोम-विलोम करने से आपकी नाक भी खूबसूरत और मनमोहक स्वरूप ले सकती है |



इसे करने के लिए, एक हाथ कि अंगुली को एक तरफ कि नाक पर दबाव के साथ रखें और दूसरी नाक से साँस लें और छोड़ें | ठीक यही प्रक्रिया नाक बदलकर भी करें | इस योग के करने से आपकी पसरी हुई नाक कुछ ही दिनों में पतली होना प्रारम्भ हो जायेगी और आपकी नाक सही स्थिति में आ जाएगी |



७. कठपुतली योग :

puppet-faceअगर आप अपनी नाक और होंठ के बीच की रेखाओं से निजात पाना चाहती हैं, तो यह योग निस्चय ही आपके लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। इसे करने के लिए हंसे और उसी दौरान होंठ और नाक के बीच के हिस्से को दबाये। उभरे हुए हिस्से को कम से कम २० से ३० बार दबाकर रखें। ऐसा लगातार एक माह तक करें, फिर आपको फर्क महसूस होने लगेगा | वह हिस्सा बिलकुल सपाट हो जायेगा, जिससे आपकी नाक कि खूबसूरती और ज्यादा निखर उठेगी | बीच के हिस्से को ज्यादा जोर से न दबाएं, अन्यथा होंठो के निचले हिस्से प्रभावित हो सकते हैं |



इस प्रकार इन सातो विधियों का अनुपान करके आप अपनी नाक कि कुदरती बनावट में भी बदलाव ला सकती हैं, और अपनी नाक को तीखे एवं नुकीले स्वरूप में लाकर खुद को नारी सौंदर्य कि प्रतिमूर्ति बना सकती हैं | ऊपर में वर्णित सभी व्यायाम करने के लिए भी बेहद आसान हैं, अलग मसला है कि जब बात खूबसूरती कि हो महिलाएं कुछ भी कर जाएँ | मुश्किल काम भी वे बिना हिचक के कर सकती हैं | तो आज से ही और अभी से ही शुरू करें इन व्यायामों को, और सम्पूर्ण सुंदरता के हक़ को हासिल करें |



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