अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं और उनमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, इसलिए वे पूर्ण प्रोटीन प्रदान करते हैं। एक कठोर उबले अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है, जो पुरुषों को अपने दैनिक सेवन का 11 प्रतिशत देता है, जबकि महिलाओं को 14 प्रतिशत मिलता है। एक बड़े अंडे में, लगभग 43 प्रतिशत प्रोटीन जर्दी में पाया जाता है।
1 eggs me kitna protein hota he
Ek egg mein kitna protie hota hai
Yadi face pr til ya kisi prakar ka dag ho to kese htaya jaye
45
Budhapa
30 se 38% protein kisme hota hai
Ande main kitane parsent protin Paya jata hai
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Egg me kitna pratisht protin hota hai